¿Cuáles son los propósitos más recomendables para una vida saludable?

Hay ciertos momentos en los que algunas personas establecen sus nuevos propósitos. En ocasiones, es en septiembre con el inicio de curso escolar y otras en enero con el inicio del año. En cualquier caso, siempre es buen momento, tanto para definir un propósito y luego, evaluar el progreso.

Según un estudio que publicó El Observatorio de Recursos Humanos, el 49% de los españoles declara hacerse propósitos de año nuevo, el 41% de ellos se marcan como objetivo comer más sano, y el 58% se fija como meta hacer deporte, pero solo el 8% logra sus propósitos.

Los propósitos saludables

Retos, objetivos o propósitos, a veces tan difícil cumplirlos y otras salen solos. Hoy en día, hay acceso a infinidad de contenido e información sobre hábitos saludables como alimentación saludable, deporte, complementos alimenticios, meditación, etc. ¿Por qué solo el 8% de la población logra sus propósitos?

¿Qué opinan las expertas?

Tras entrevistar a cuatro colaboradoras que viven cada día bajo un estilo de vida, una alimentación saludable y el deporte, adaptadas al ritmo de una gran ciudad como Madrid, veremos qué está ocurriendo.

Amanda Franco

Amanda Franco es natural chef y fundadora de la Escuela de Cocina Saludable The Green Fuel, que tiene como objetivo ofrecer recursos a las personas para que incorporen más fruta y verdura a su dieta, de una forma sencilla, sabrosa y saludable. Organiza talleres de cocina, eventos holísticos y retiros de yoga y alimentación consciente.

¿Cuáles son las características de las personas que cumplen sus propósitos sobre un estilo de vida saludable?

En el caso de la alimentación creo que es clave desde dónde se hace el cambio. Si es por cumplir expectativas externas o si es un compromiso interno real, basado en la salud y no en un objetivo exclusivamente físico, sino también de buscar un bienestar real.

Además, el placer juega un papel importante para poder mantener hábitos saludables de alimentación en el tiempo y sin esfuerzo. No creemos en las dietas porque las dietas no enseñan a comer ni nos ayudan a establecer un estilo de vida que pueda mantenerse largas temporadas.

Ana Rabanal 

Ana Rabanal es socia y fundadora de El Gong Club de Yoga en Madrid, un concepto que une un club de bienestar, con centro de yoga, meditación, estudio de Pilates, salas de masajes, nutricionista, restaurante, salón-biblioteca y una tienda.

¿Cuáles son las características de las personas que cumplen sus propósitos sobre un estilo de vida saludable?

La mayoría son personas que conocen los beneficios de la práctica y ésta forma parte de su día a día. Son disciplinados, comprometidos y constantes. También existen aquellos que vienen a El Gong a practicar por primera vez. No saben si les va a gustar o no, pero tienen ganas, ilusión y motivación. Si se dan la oportunidad de continuar, en seguida se empiezan a encontrar mejor e incorporan el Yoga a su rutina.

María G Casal 

María G. Casal es co-directora de Escuela de Vida, donde desde hace 25 años puedes aprender sobre cocina macrobiótica y medicina oriental, además, de otras técnicas y terapias maravillosas, que contribuyen al bienestar físico, emocional y mental.

¿Cuáles son las características de las personas que cumplen sus propósitos sobre un estilo de vida saludable?

La base común es la búsqueda de bienestar, físico, emocional, mental, etc. Much@s ya nos hemos dado cuenta de que la “vida moderna” que tan bien nos trataron de vender, no es fuente de satisfacción ni de bienestar, más bien todo lo contrario.

Y cada vez hay más personas conscientes de la importancia que tienen nuestros hábitos de vida en nuestro Bienestar y nuestra Felicidad. Hacer ejercicio, alimentarnos con comida “de verdad”, aprender herramientas para gestionar nuestras emociones, “PARAR” y observar hacia dónde vamos.

Algunos tips para cumplir los propósitos

Deben aportar placer y estar personalizados, además es de vital importancia que sean sencillos de llevar a cabo. También facilita la labor que se hagan con otras personas, ya que favorece la motivación. Y por último, deben ser divertidos.

elblogdeceleste

Directora, editora y redactora de elblogdeceleste.

Me apasiona la gastronomía desde el producto, productores, experiencias, recetas, restaurantes hasta los viajes relacionados con la gastronomía.

Mi canal es el digital, tengo amplia experiencia en el sector, redacción SEO y gestión profesional de social media.

Colaboro en distintos medios nacionales digitales como periódicos, revistas y radio.

Además de mi formación en MKT digital y ventas, he estudiado cocina francesa en Le Cordon Bleu.

Participo en eventos del sector como ponente, presentadora, chef y jurado.